1、痰湿者饮食应以清淡为主，少吃油腻、辛辣、生冷、甜腻的食物。山药、薏仁、茯苓、扁豆、白萝卜、冬瓜等食物，有健脾化湿、化痰消浊的作用，可以搭配在日常饮食中。

2、金银花又名忍冬，是清热解毒、稳定血压的良药。取金银花10克，用沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。经常喝有清热去肝火之功效，对于燥热引起的不适有很好的缓解作用。